OM VÅR YOGA
Yogalito har sedan starten 2014 varit inriktad på vinyasa flow yoga. Vinyasa flow är en modern fysisk yogaform, där vi jobbar med positioner och förflyttningar mellan positioner i flöden som är mjuka för kroppen. Vi tränar styrka, flexibilitet och balans, samt andas djupt och i samklang med kroppens rörelser. Resultatet blir vad som brukar benämnas a moving meditation – en meditation i rörelse – där varje andetag gör det möjligt att expandera lite mer, att gå lite djupare. På våra klasser kan du vänta dig skön musik, och yoga som är präglad av din lärares individuella stil och personlighet.
I yoga jobbar du alltid utifrån dina egna förutsättningar, och vi välkomnar alla nivåer till alla klasser. Det finns förstås klasser och kurser som lämpar sig bättre för dig som är helt ny i din yoga, och därför har vi nedan namn på våra klasser:
Fiery Flow
Fiery Flow är vinyasa för dig som gillar dynamisk, rytmisk och flödande yoga. Vi jobbar ofta mot lite mer utmanande övergångar, målpositioner eller positionsgrupper. Räkna med att svettas och falla in i ett skönt flöde, att få andas, bygga styrka, kunskap, balans, smidighet och djup. Fiery Flow passar de flesta som har yogat lite eller mycket förut.
Detta fokuserar vi på:
Kroppskontroll, styrka, balans och flexibilitet
Hur du bibehåller kvalitet i mer utmanande sekvenser
Hur du avancerar i utmanande positioner och övergångar
Om teknik, anatomi och hur positionerna landar bäst i din kropp
Olika andningsövningar (pranayama)
Steady Flow
Steady Flow är vinyasa för dig som gillar ett lite lugnare tempo, eller är ny i din yogaträning. Vi jobbar metodiskt och med upprepande mönster så att din kropp blir trygg i rörelser och andning. Steady Flow passar alla nivåer.
Detta fokuserar vi på:
Kroppskontroll, styrka, balans och flexibilitet
Hur du länkar andning med rörelse
Att lägga grunderna i en långsiktig relation till yoga flow
Individuell anpassning till olika positioner och rörelser
Grundläggande andningsteknik
Yin Fusion
Yin Fusion är en stillsammare yoga där vi blandar yinyoga med restorative och mjuk flow. Du kan vänta dig att vi håller oss nära golvet och jobbar mindre dynamiskt, men ändå får in lite bålstyrka och kroppskontroll. Yin Fusion är ett bra komplement till en mer dynamisk yogaträning, eller en härlig klass i sig för dig som vill stressa ned och få upp rörligheten i din kropp. Passar alla nivåer.
Detta fokuserar vi på:
Avslappning
Mjuka rörelser och stillsamma positioner
Längre stunder i en position
Muskelstretch men även stimulans för dina leder, ledband och bindväv
Meditation och andningsövningar
I yoga jobbar du alltid utifrån dina egna förutsättningar, och vi välkomnar alla nivåer till alla klasser. Det finns förstås klasser och kurser som lämpar sig bättre för dig som är helt ny i din yoga, och därför har vi nedan namn på våra klasser:
Fiery Flow
Fiery Flow är vinyasa för dig som gillar dynamisk, rytmisk och flödande yoga. Vi jobbar ofta mot lite mer utmanande övergångar, målpositioner eller positionsgrupper. Räkna med att svettas och falla in i ett skönt flöde, att få andas, bygga styrka, kunskap, balans, smidighet och djup. Fiery Flow passar de flesta som har yogat lite eller mycket förut.
Detta fokuserar vi på:
Kroppskontroll, styrka, balans och flexibilitet
Hur du bibehåller kvalitet i mer utmanande sekvenser
Hur du avancerar i utmanande positioner och övergångar
Om teknik, anatomi och hur positionerna landar bäst i din kropp
Olika andningsövningar (pranayama)
Steady Flow
Steady Flow är vinyasa för dig som gillar ett lite lugnare tempo, eller är ny i din yogaträning. Vi jobbar metodiskt och med upprepande mönster så att din kropp blir trygg i rörelser och andning. Steady Flow passar alla nivåer.
Detta fokuserar vi på:
Kroppskontroll, styrka, balans och flexibilitet
Hur du länkar andning med rörelse
Att lägga grunderna i en långsiktig relation till yoga flow
Individuell anpassning till olika positioner och rörelser
Grundläggande andningsteknik
Yin Fusion
Yin Fusion är en stillsammare yoga där vi blandar yinyoga med restorative och mjuk flow. Du kan vänta dig att vi håller oss nära golvet och jobbar mindre dynamiskt, men ändå får in lite bålstyrka och kroppskontroll. Yin Fusion är ett bra komplement till en mer dynamisk yogaträning, eller en härlig klass i sig för dig som vill stressa ned och få upp rörligheten i din kropp. Passar alla nivåer.
Detta fokuserar vi på:
Avslappning
Mjuka rörelser och stillsamma positioner
Längre stunder i en position
Muskelstretch men även stimulans för dina leder, ledband och bindväv
Meditation och andningsövningar